goodspider (goodspider) wrote,
goodspider
goodspider

10 самых крутых и вкусных хлебных тостов

С лососем и огурцом

10 самых крутых и вкусных хлебных тостов. Изображение номер 1
Подсушите в тостере кусочек цельнозернового хлеба. Смешайте столовую ложку нежирного творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлеб. Украсьте тонкими полосками огурца (можете сделать их при помощи овощечистки) и 20-граммовым ломтиком слабосолёной форели.
В одном тосте содержится 185 ккал.
С творогом и инжиром

10 самых крутых и вкусных хлебных тостов. Изображение номер 2
Подрумяньте хлеб в тостере. Смешайте столовую ложку творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлеб. Выложите сверху сушёный инжир, нарезанный тонкими ломтиками. Посыпьте тост щепоткой кунжута.
В одном тосте содержится 180 ккал.
С авокадо и фетой

10 самых крутых и вкусных хлебных тостов. Изображение номер 3
Закиньте кусочек хлеба в тостер и включите прибор. Нарежьте четверть авокадо тонкими ломтиками. Выложите авокадо на хлеб. Посыпьте сверху фетой (1 ч. л.) и гранатовыми зёрнами (1 ч. л.).
В одном тосте содержится 230 ккал.
С творогом и ананасом

10 самых крутых и вкусных хлебных тостов. Изображение номер 4
Подсушите кусочек хлеба в тостере. Смешайте столовую ложку творога со столовой ложкой молока. Намажьте творожную массу на хлеб. Сверху выложите один кружок консервированного ананаса. Посыпьте тост тремя измельчёнными орешками кешью.
В одном тосте содержится 190 ккал.
С хумусом и гранатом

10 самых крутых и вкусных хлебных тостов. Изображение номер 5
Подрумяньте хлеб в тостере. Намажьте на него одну столовую ложку хумуса. Украсьте горстью зёрен граната и тремя половинками грецких орехов.
В одном тосте содержится 209 ккал.
С сальсой и яйцом пашот

10 самых крутых и вкусных хлебных тостов. Изображение номер 6
Налейте в сотейник воду и поставьте на огонь. Яйцо разбейте в стакан. Следите, чтобы желток был целым. Как только на дне сотейника появятся пузырьки, с помощью ложки сделайте в воде воронку и вылейте яйцо. Варите 3—4 минуты, после чего извлеките яйцо из жидкости и положите на бумажное полотенце, чтобы лишняя вода стекла. Смешайте одну столовую ложку томатов в собственном соку с щепоткой красного острого перца, солью и сушёным базиликом. Смажьте сальсой подсушенный в тостере хлеб и выложите на него пашот. Украсьте свежим базиликом и чайной ложкой тёртого сыра.
В одном тосте содержится 202 ккал.
С арахисовым маслом, бананом и чиа

10 самых крутых и вкусных хлебных тостов. Изображение номер 7
Намажьте на подсушенный кусочек цельнозернового хлеба одну столовую ложку арахисового масла. Выложите сверху треть банана. Посыпьте всё щепоткой семян чиа.
В одном тосте содержится 200 ккал.
С фетой и финиками

10 самых крутых и вкусных хлебных тостов. Изображение номер 8
Подсушите ломтик хлеба в тостере. Выложите сверху 20 граммов феты, два финика и чайную ложку миндальных лепестков.
В одном тосте содержится 257 ккал.
С голубым сыром и яблоком

10 самых крутых и вкусных хлебных тостов. Изображение номер 9
Намажьте на подсушенный тост одну столовую ложку голубого сыра. Выложите четверть яблока, нарезанного тонкими ломтиками. Полейте чайной ложкой мёда.
В одном тосте содержится 170 ккал.
С моцареллой и манго

10 самых крутых и вкусных хлебных тостов. Изображение номер 10
Подсушите хлеб в тостере. Выложите на него 20 граммов моцареллы (сыр лучше нарезать тонкими ломтиками) и мякоть трети манго. Посыпьте всё лаймовой цедрой и сбрызните соком лайма.

В одной порции содержится 171 ккал.
Tags: вкусно, еда, завтрак, омномном, тост
Subscribe

Posts from This Journal “еда” Tag

promo goodspider october 17, 2016 09:20 2
Buy for 30 tokens
Сейчас никто не станет отрицать, что Стив Джобс - это не просто известная личность, а человек, изменивший целую эпоху. Молодежь благодарна ему прежде всего за "яблочные" ноу-хау, люди постарше - за его простоту, даже несмотря на немыслимые богатства. Сколько Стива уже нет с нами, а…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 12 comments